Дорогие  участники сообщества! Я, как  и многие, имею  проблему  с лишним  весом. На днях мне  прислали диету, которая очень  популярна  в  Израиле. Она дает очень хороший  результат медленного, но длительного эффекта  утраты  веса.  Диета  "очковая", но не  Кремлевская. Я  пыталась найти  аналог в  Интернете - но  тщетно....

В нескольких  словах об этой  методике, применительно к  моим  проблемам.

Мой  вес 80 кг, рост - 170 см.  Я могу в день  питаться на  26 очков, есть любую пищу.  Вот перечень некоторых  продуктов и  их "удельные  очки":

Хлеб обычный  1 ломтик   - 2 очка
Хлеб диет.                              -1очко
Курица  100г                           -4очка
Говядина  100г                      -5очков
Яйцо                                        -2очка
3 белка                                     1очко
Сыры  все 5%,100г              3очка
                     9%                         4 очка
                    22%                       8 очков
                    28% 1кусочек     3 очка
 Мороженное обычное 100г   7 очков
 Рыба ,100г          от 4 до 6 очков
Молоко   1% 100г                 1 очко
Молоко 3%  100г                  2очка
Йогурт 0%  (250г)                  2 очка
Йогурт 1.5%                           3 очка
Напитки кмсломолочные 0%    1стакан   1очко
                                                 2%                       5очков
Масло слив 100г                                20 очков
Гречка 1ст.готовой                           4 очка
Майонез 1ст.л                                   3 очка
Майонез 5%   1ст.л                         0,5 очка
Пиво 330г                                            5очков
Бренди,водка виски 40мл               4очка
Вино 125мл                                        3 очка
Кола стакан                                      3 очка
Соки                                                   4очка
Сахар   100г                                      11очков
Сахар 1ч.л.                                       1очко
Макароны 1ст готовые                   5очков
Пастрама обезжир.   1кус             1очко
Мука 2ст.л.                                        1очко
Соус соевый 2ст.л.                         1очко
Соус чили сладк 2ст.л                    2очка
ШОКОЛАД    4кубика                      2очка
Картошка 1 средняя                    4очка
фрукты 1 порция                             2очка
Овощи все                                     0очков

Порция фруктов - приблизительно 1 средняя фрукта или 200г ягод
Каждый день у тебя есть 3 порции фруктов бесплатно,остальные за очки
Если что- то готовишь надо складывать очки,например, курица жареная в сметане
Курица 4 + масло раст( 1ст.л) 3 очка + сметана(100г) 3 очка =   10 очков

Гарниры:
Рис 1ст.     5очков
Гречка 1ст  5очков
Пюре0,5ст   3очка
Картошка запеч 1шт   5очков
Пица(тонкое тесто) 1кусочек  6очков
Пицца(толстое тесто)                9очков
Паста болонез   1порция         12очков
Паста в слив. соусе                     14очков
Паста с томатным соусом        7очков
Лазанья    100г                            5очков

Овсянка 3ст л сухой                  4очка

Отталкиваясь от этих сведений,  возможно, кто-то  знаком  более  подробно с  этой  методикой? Буду  благодарна за любые сообщения!