Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение

ПРОЩЕНИЕ

Прощение не означает признания, что другой человек поступил разумно и справедливо. Прощение не означает, что мы позволим ему еще раз поступить так же. Ставить знак равенства между прощением и непротивлением нелепо. Наоборот, мы вправе сделать все возможное, чтобы оградить или защитить себя от посягательств. Но делать это лучше всего тогда, когда не кипим от гнева и негодования. Оставаясь спокойными, мы можем тщательно спланировать свои действия, так чтобы не наломать дров и не усугубить ситуацию.

Прощение это решение. Волевой акт стоит на первом месте. Почувствовав боль, не нужно пытаться сразу же ее подавить. Нам необходимо относиться с уважением к своим переживаниям, какими бы они ни были. Но и ждать, пока чувства улягутся сами собой, не стоит этого может и не произойти. Разум и воля призваны взять инициативу в свои руки.

Как прощать? В первую очередь, будьте максимально конкретными. Всегда имейте в виду конкретного человека (группу людей или обстоятельства) и конкретный поступок (событие). Оставшись наедине, скажите четко и убедительно, вслух или про себя:

"Я прощаю ____ за ____ . Я отпускаю свою боль и обиду, которые вызваны этим поступком. Я отпускаю это переживание, и провозглашаю свою свободу. Отныне, я живу свободно и счастливо".

Иногда мы чувствуем свободу сразу, но иногда для прощения требуется долгое время. Если необходимо, мысленно повторяйте "я прощаю и отпускаю" всякий раз, когда вспоминаете о событии и чувствуете боль. Прощение наступит, когда вы сможете вспоминать о нем без боли.