Девчонки, а у Вас тоже бывало желание похудеть, хотя и так все, вроде, хорошо?
Или Вам кажется, что нехорошо?))
Недавно прочитала несколько статей интересных про диеты и похудание. Как Вы думаете, что я выяснила?
Во-первых, я поняла, что худеть мне не надо, у меня и так все в полном порядке! Приятно, не правда ли?)
Как я это поняла? Есть такая формула, по которой можно посчитать ИМТ (индекс массы тела).
Вот она:
ИМТ = вес (кг) / рост (м)2
У меня ИМТ = 19 - это норма!
Для женщин старше 18 лет нормальным считается ИМТ от 19 до 25, а для женщин старше 40 лет - от 19 до 30. Но это рамки для нормостенического телосложения. А для гиперстенического, которое простым языком именуют "широкая кость", нормальным может быть ИМТ и до 33. А вот у женщин гипостенического телосложения ("узкая кость") ИМТ может быть снижен до 18, и для них это тоже норма. Допустимый ИМТ увеличивается для "подкачанных" женщин - ведь мышечная ткань тяжелее жировой. Неудивительно, что спортсменка ростом 170 см при весе 80 кг может иметь красивую талию и плоский живот.
Делюсь ссылкой на первоисточник - http://www.ladyincity.ru/myself/articles/465/841/

Во-вторых, я почитала о возможных последствиях диеты, и желание голодать у меня сразу пропало. Я уже не говорю об ухудшении настроения и секущихся волосах (эти последствия, думаю, мы все наблюдали), но вот про сбои в менструальном цикле и гормональном фоне, я думаю мало кто знает. А у девушек даже проблемы с зачатием могут возникнуть из-за недостаточного веса!
Но я не специалист в этой сфере, так что лучше с сайта статьи почитайте, там много чего интересного про диеты, спорт, похудение...
Кстати, там в одной статье написано, что мужчины вообще любят не худышек, а девушек с нормальным здоровым телосложением. Даже исследования на эту тему какие-то проводились, причем крупными институтами! Интересно, в общем))
Делюсь ссылкой, как и обещала - http://www.ladyincity.ru/myself/articles/465/