Это цитата сообщения Elena_shvedova Оригинальное сообщение
Йога для лица.
Йога для лица - уникальный комплекс упражнений, который гарантированно поможет вам помолодеть!
Мышцы с годами постепенно теряют свою былую эластичность.
Но есть решение вопроса: достаточно уделить 10 минут в день для выполнения упражнений йоги лица! И тогда при регулярных занятиях
Йога для лица поможет вам:
- избавиться от мелких морщинок
- значительно уменьшить глубокие мимические морщины
- провести профилактику появление новых морщин
- убрать «двойной» подбородок.
Только будьте, пожалуйста, осторожны: у кого тонкая кожа лица и ломкие сосуды, очень медленно и очень аккуратно выполняйте данные упражнения!
Комплекс упражнений йога для лица
1) Горячий шарик - это упражнение помогает не просто в профилактике обвисания кожи щек, но при регулярных занятиях позволяет добиться эффекта их подтяжки. А также вы сможете убрать или заметно разгладить носогубные складки (так называемые "линии скорби", и подтянуть овал лица!
-
Делаем вдох ртом. - Теперь образовавшийся во рту шар из воздуха будем двигать под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу (по часовой стрелке и в обратном направлении).
- Останавливаемся - держим паузу 5 секунд.
- Повторяем 5-6 раз.
В случае, если у вас сразу не получится это упражнение, не отчаивайтесь, просто возьмите зеркало и медленно повторите это упражнение еще раз уже перед ним.
2) Движение подбородка - помогает улучшить овал лица, избавиться от второго (и даже третьего!) подбородка, а также укрепить мышцы щек и шеи, ведь именно она порой заметно выдает наш возраст!
-
Надеюсь первую часть упражнения вы хорошо знаете, и даже делаете утром и вечером - двигаете нижнюю челюсть максимально вперед - задерживаемся в этом положении на 5 секунд, затем втягиваете подбородок внутрь и так же замираем в этом положении. - Теперь мы будем двигать наш подбородок вправо, задержимся на 5 секунд, затем влево - и снова 5 секундная остановка.
- А сейчас самое интересное: быстрые движения челюстью влево-вправо.
- Не забывайте повторить всю последовательность 5-6 раз.
3) Зарядка для щек - позволяет подтянуть овал лица, укрепить мышцы шеи и улучшить кровообращение всех лицевых мышц.
-
Выдыхаем, выпуская воздух через губы, сложенные в трубочку - Затем резко напрягаем мышцы щек, смыкаем губы и стискиваем зубы.
- Замираем на несколько секунд - держитесь максимально долго в этом положении.
- Делаем вдох и медленно расслабляем лицо.
- Повторяем упражнение 5 раз.
4) Воздушный поцелуй - не даром так называется, ведь он дарит нам не просто подтяжку мышц щек и подбородка, но и позволяет изменить даже цвет лица!
-
Вытягиваем губы с силой так, как будто хотим кого-то поцеловать. - Задерживаемся в таком положении максимально долго.
- Расслабляемся.
- Повторяем все упражнение 5-6 раз.
5) Ложное подмигивание - помогает избавиться от мешков и синяков под глазами, а также укрепить мышцы верхней части лица
-
Делаем лицевыми мускулами движение, как будто мы моргаем левым глазом, но глаз остается открытым! - Задерживаемся в этом положении.
- Такое же ложное подмигивание выполняем правым глазом.
- А затем делаем поочередно цикл обоими глазами 5 - 6 раз.
6) Гладкий лоб - позволяет проводить регулярную профилактику образования морщин на лбу и переносице, а также не позволяет опускаться бровям.
-
Стараемся направить мышцы верхней части головы вверх и назад, чтобы наш лоб полностью разгладился от морщин - глаза при этом широко раскрываем. - Задерживаемся в этом положении на несколько секунд.
- А затем расслабляем мышцы.
- Повторяем весь цикл упражнений 5-6 раз.
Вот такие упражнения входят в цикл "Йога для лица"
Посмотрите, как показывает эти и другие упражнения, помогающие избавиться от морщин, Елена Родичкина - мастер-учитель "Йоги для лица":
Серия сообщений "Сотвори себя сама!":
Часть 1 - Жизненная сила.
Часть 2 - Способ всегда выглядеть свежей и сияющей.
...
Часть 16 - Живи и молодей. Сотвори себя сама.
Часть 17 - Джинджер. Напиток из имбиря для похудения.
Часть 18 - Йога для лица.