9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал
16-12-2015 13:27
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.
2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
3. Имитация прыжков лягушки.
4. Шаг вперед и прыжок как можно выше, поочередно каждой ногой.
5. Прыжки, разводя в стороны ноги и руки.
6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз.
7. Имитация прыжков на скакалке.
8. Перенесение веса тела на руки и отталкивание ногами от пола в виде прыжков.
9. ![]()
Последнее упражнение — восстановление дыхания и растяжка ног.
Тренируйся минимум 5 дней в неделю и ощути результат уже через 2 недели!
http://fit4brain.com/4838
Серия сообщений "- разное интересное":
Часть 1 - 8 полезных напитков
Часть 2 - Если бросить курит, то...
...
Часть 14 - 10 защитных систем нашего организма
Часть 15 - ФАКТЫ ПРО ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СНА
Часть 16 - 9-минутная тренировка
Комментарии (2):
Ответ на комментарий viknaum #
Тренируйтесь с удовольствием!
Комментарии (2):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал | Rimmaz - Дневник Rimma |
Лента друзей Rimmaz
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»