ТЕСТ

           1 У вас есть друзья, с которыми вы можете поделиться проблемами?

         А  Я не люблю жаловаться друзьям о проблемах.

      Б  Один или два.

             В У меня много знакомых и мало по-настоящему близких людей.

    2  Измерьте объем вашей талии.

          А Больше 90 см

      Б  Между 80 и 90см

              В Меньше 80 см

 

            3 У вас есть хобби?

         А У меня нет времени.

    Б  Я стараюсь втиснуть что-нибудь в расписание раз в две недели.

    В Конечно, есть! У меня множество интересных занятий, для которых я нахожу время не реже, чем раз в неделю.

             

       4 Сколько алкоголя вы в среднем употребляете в течении недели?

          А Слишком много и слишком часто - я знаю, что превышаю рекомендованное количество.

    Б Я вообще не употребляю алкогольных напитков.

    В Несколько бокалов вина пару раз в неделю.

 

    5 Вы курите?

           А Да, но несколько раз пыталась бросить.

    Б Я курила. Бросила несколько лет назад.

    В Я никогда не курила.

 

    6 Каков ваш индекс массы тела? (Вес в кг/на рост в м, возведенный в квадрат)

           А Больше 30.

    Б Между 25 и 29 или меньше 18,5.

    В Между 18,5 и 24,9.

 

    7 Признайтесь честно, сколько раз в неделю вы делаете 30-минутную зарядку?

           А Вообще не делаю.

    Б Два или три раза.

    В Делаю почти каждый день - это мой принцип!

 

    8 Вы можете достать руками до пальцев ног при наклоне вперед ( не сгибая коленей)?

          А Нет, мне это сделать тяжело.Мышцы сковывает боль.

    Б Практически достаю, но с большим трудом.

             В Легко!

  

    9 У вас кровоточат десны, когда вы чистите зубы?

           А Часто. Даже приходилось обращаться к врачу.

    Б Иногда.

    В Никогда, у меня абсолютно здоровые десна.

 

               ПОДСЧИТАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТ

             У вас больше А

 Похоже, вы перестали следить за собой, и ваше тело значительно старше того возраста, который указан в паспорте. Но никогда не поздно изменить образ жизни - исследования это подтверждают. Вам необходимо внести ряд серьезных изменений в привычный режим. Это поможет взбодриться, ощутить себя моложе и сильнее.

        У вас больше Б

Скорее всего, ваш биологический и календарный возраст совпадают, хотя первый все-таки может быть немного выше. Вам достаточно будет внести совсем небольшие изменения в привычный образ жизни, чтобы самочувствие кардинально изменилось. Начните с тех пунктов, где ваш ответ оказался не слишком удачным.

       У вас больше В

Вы делаете все необходимое, чтобы быть здоровой и чувствовать себя соответственно. Но все же не принебрегайте советами. Вы наверняка найдете для себя что-то новое и полезное.