Рыбка будет томиться в духовке на овощной подушке, герметично упакованная в фольгу! Рецепт чрезвычайно простой и максимально вариативный. какие овощи имеются под рукой, те и в дело!

Рецепт чрезвычайно простой, с ним справится даже самая неопытная хозяйка. К тому же для тех, кто считает калории и желает похудеть - этот рецепт запеченной рыбки просто царский подарок в кулинарную копилку.

Гарнир уже в наличии, его не нужно готовить отдельно. Да и скорость приготовления порадует тех, кто в постоянном кулинарном цейтноте.

[427x640]

Продукты

• Рыба 200-300 г
• Баклажан 1 шт.
• Помидор1 шт.
• Капуста брокколи 1 шт.
• Масло оливковое 1 ст.л.
• Лимонный сок или соевый соус 1 ч.л.
• Соль, перец по вкусу

Приготовление

1. Рыбу нарезать кусочками.
2. Овощи соломкой и кубиками, посолить, поперчить, сбрызнуть маслом.
3. Рыбу выложить на овощную подушку,   сбрызнуть лимонным соком.
4. Завернуть в фольгу и запекать до готовности.

Подробный рецепт с пошаговыми фотографиями смотрите висточнике.

Источник : http://dom-kulinar.mirtesen.ru/blog/43588679852/Kak-VKUSNO-prigotovit-ryibu-v-duhovke-za-30-minut!?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_0&domain=mirtesen.ru&pad=1