Упражнения из йоги для лица

Каждый из нас в детстве очень любил корчить разные физиономии перед зеркалом. Можно сказать, тогда мы активно занимались йогой. Строя мимические композиции мы разминаем те мышцы лица, которые в обычной жизни не задействованы. Почему с возрастом начинает провисать подбородок? Да потому что мышцы, которые держат форму лица не получают необходимой нагрузки и ослабевают. Чтобы избежать провисания мышечной ткани, нужно каждодневно выполнять хотя бы небольшой комплекс упражнений. Умылись, встали перед зеркалом, скорчили себе несколько разных гримас и в хорошем настроении пошли по делам!

Минимальный комплекс упражнений на каждый день

1. Глаза:

– Прижимаем пальцы к верхним и нижним векам и пытаемся закрыть глаза. Несколько раз повторяем;

– Вращения. Поворачиваем глазное яблоко 5 раз вправо, потом столько же влево;

– Нажимаем указательными пальцами во внутренний уголок глаза раз 5-7;

– Тоже проделываем с внешним углом глаза.

2. Щеки:

– Надуваем щеки как можно полнее, держимся в таком положении минуту и выдыхаем воздух;

– Открываем очень широко рот, произносим звуки А-О-У-И-Ы – именно в такой последовательности. Закрываем рот. Повторить 5 раз. Упражнение хорошо развивает лицевые мышцы.

3. Рот, подбородок:

– Чтобы овал лица не становился обвисшим, необходимо выполнять каждый день такое упражнение: языком делать вращательные движения, проходя между зубами и губами, сначала справа налево, потом наоборот. Делать нужно не менее 30 вращений в каждую сторону.

Используя эти нехитрые упражнения, можно за короткое время стать заметно моложе и ощутить себя здоровым и счастливым. Йога не только укрепляет тело, она еще и лечит душу.