Как сберечь свое психологическое здоровье?
[показать]
Все чаще и чаще люди стали обращаться в больницы с постоянной головной болью, бесконечной усталостью и вообще общим недомоганием. Однако врачи при исследовании не находят никаких заболеваний или же вируса. Что же тогда происходит на самом деле?

У психологов и психотерапевтов есть такое понятие как - "психосоматика". Если не погружаться в научную терминологию то это явление можно объяснить так: если у Вас болит душа, или имеют место какие-то постоянные переживания, то через некоторое время заболеет и Ваш организм. Что же делать? Невозможно себя уберечь от постоянных повседневных стрессов! Выход есть!

Как раз теми же психологами и психотерапевтами разработан ряд рекомендаций, придерживаясь которых вы обеспечите здоровье не только Вашего физического тела, но и всего организма в целом.

Итак:

- больше общайтесь, не замыкайтесь в себе;

- старайтесь быть хорошим собеседником, умейте не только высказывать о своем "наболевшем", так же старайтесь внимательно выслушать собеседника;

- не стесняйтесь посвящать в свои проблемы родных;

- находите время для отдыха с семьей;

- умейте ставить первоочередные цели и стремительно идти к ним;

- находите время для чтения, рисования, прослушивания музыки или просматривания любимой комедии;

- обходите скандалы, конфликты;

- поменяйте цвет стен в Вашей спальне;

- занятия спортом снимают нервное напряжение;

- если есть возможность, отправляйтесь в путешествие (достаточно и пяти дней).

__________________

 

Серия сообщений "ПОМОГИ СЕБЕ САМ":

ПОМОГИ СЕБЕ САМ, психология, полезные советы,

Часть 1 - Помоги себе сам: Учись быть собой!
Часть 2 - Помоги себе сам: Ошибки необходимы!
...
Часть 6 - Сплетничаем..
Часть 7 - Разумно сэкономить в условиях кризиса? Легко!
Часть 8 - Как сберечь свое психологическое здоровье?
Часть 9 - Выбирайте свой путь!
Часть 10 - Виды постов и голодания по Торсунову
...
Часть 30 - Простая гимнастика для глаз
Часть 31 - Несколько советов для улучшения самочувствия
Часть 32 - Полезный минимализм. Избавляемся от лишних вещей