Специалисты Европейской ортопедической ассоциации назвали пять самых полезных продуктов для суставов, которые наиболее эффективны:

1. Сладкий перец - в нем много аскорбинки и кислот, активизирующих тонус мелких сосудов, питающих хрящ.
2. Свежий чеснок и черемша за счет фитонцидов, снимающих воспаление.
3. Шпинат, петрушка благодаря витамину К, который помогает обновлению тканей.
4. Вишня - ее активные вещества помогают выведению солей. Тем, кто страдает подагрой, рекомендуется в день съедать по горсти свежей вишни.
5. Молодой козий сыр и творог - летом из них лучше усваивается кальций, потому что мы больше бываем на солнце, а также, когда козы и коровы питаются свежей травой, а не сеном, в молочных продуктах больше витаминов и полезных аминокислот.