1. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2. Лучше всего от лишнего веса в бедрах помогают махи, в икрах — растяжка, в ногах — ходьба.

3. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, з