[202x152]Худеем правильно, от этого зависит сбросим ли мы эти ненавистные лишние килограммы. Не зная некоторые секреты продуктов, которые мы едим, мы не похудем.

Многие замечают, спустя время параметры фигуры меняются не в лучшую сторону. Мы начинаем подбирать питание и комплекс упражнений , которые помогут нам исправить огрехи в фигуре .

Намечаем дату и целеустремленно начинаем двигаться к поставленной цели. Проходит неделя, взвешиваемся и замечаем, что несмотря на усилия, ситуация не изменилась.

Многие приходят в уныние и бросают худеть. Тратить энергию и силы, не получая результата, не хочет никто. Возвращаемся к привычному образу жизни, решив для себя, что не сможем похудеть.

Напрашивается вопрос, а почему у одних все получается, а у других - нет. Где здесь подводные камни, мешающие достигнуть желаемого результата, начнем их выявлять.

Худеем: секретные фишки.

Многие пьют сок или сладкую газированную воду не подозревая, что от них они поправятся. Десять грамм сахара составляют семьдесят калорий. В любых соках содержится фруктоза, а это скрытый сахар. Гораздо полезнее во время диеты съесть фрукты.

От соков перейдем к фруктам. Диетологи часто советуют употреблять зеленые фрукты. В красных фруктах содержится больше сахара, чем в зеленых. Это относится к винограду, черешне, вишне, банану и другим сладким фруктам.

Ограничивайте аппетит при поедании фруктов, иначе можно поправиться. Вечером их кушать не рекомендуется. Лучше побалуйте себя утром.

Поговорим о сладких сухофруктах, в частности об изюме. Если вы скушаете двести грамм изюма, то за один раз потребите около шестисот ккал, фактически дневной рацион. Любите изюм - позвольте себе десяток изюминок, этого будет достаточно, чтобы поддержать ваше сердце и полакомиться сладким.

В диетах почти не встречаются рекомендации кушать сыр, правда есть и специальная сырная диета. Считается, что сыры содержат много жира, до 50% и более, что приводит к сохранению или увеличению веса. Лучше от него во время диеты отказаться.

Любителям меда можно порекомендовать употреблять его утром и только одну чайную ложку.

Семечки - скрытый враг красивой фигуры. Каждый знает, что поедая их остановиться сложно. Семечки богаты жирами растительного происхождения, а жир, это тот продукт, от которого мы не похудеем.

То что во время диеты потреблять соль нельзя, знает каждый. Человеку в сутки достаточно четыре грамма соли, но она содержится в скрытом виде во многих продуктах, которые мы потребляем. Грамм соли задерживает сто грамм воды в нашем организме, к чему это приводит - не трудно догадаться.

Опытные кулинары заменяют соль бальзамическим соусом или лимонным соком, попробуйте применить их советы, возможно именно это позволит вам уменьшить свой вес.

Все мы слышали, что можно похудеть с мюслями. Прочтем состав и увидим, что в них есть добавки в виде орехов, изюма и сахара. Это вредные мюсли, от них мы сможем только поправиться. Сварите себе овсяную кашу, она поможет похудеть.

Еще один враг нашей фигуры - это белый шлифованный рис. Замените гарнир из риса на овощи и кушайте их с мясом, но не с говядиной, так как в ней есть скрытый жир. Пойдет для похудения кролик, индейка, курица, рыба.

Вы узнали, какие продукты лучше исключить из рациона, если вы начали диету. Можете опять приступать к улучшению своей фигуры. Красивая фигура гарантирована, ведь мы худеем правильно. Поможет нам в этом комплекс упражнений из данного видео.

С вами uyutnidom.com