Это достаточно эффективная жиросжигающая тренировка, построенная из комплекса силовых и аэробных упражнений, направленных на интенсивное сжигание жира.

При выполнении упражнений с данного видео, тренируются практически все мышцы. Так же там присутствуют элементы растяжки, что немаловажно.

Выполнять 3-4 раза в неделю, в зависимости от самочувствия.
Так же не забывайте о питании! Основной принцип - хотя бы не переедать [показать] Но конечно же лучше сбалансированное питание.

Смотрите также:

Фитнес дома для начинающих

Claudia Schiffer (Клаудиа Шиффер) - «Суперфитнес»

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры