Я хочу Жить и любить. Вы совершили бестактный поступок, равнодушие к ближнему. Вы обладаете всеми необходимыми козырями, чтобы изменить своё положение, но не отдаёте в этом отчёт. но вы их не замечаете.Тобой обладает чувство “бессилия» не в состоянии что либо сделать, злость «направленная внутрь» что со мной не так. депрессия возникает по причине негативного, оторванного от реальности образа мышления.

Модель “заученного бессилия” связывает возникновение депрессии с укоренившимся чувством отсутствия контроля над ситуацией, которое закрепилось вследствие негативного опыта. Если человек часто сталкивается с ситуациями, в которых он воспринимает себя как лицо, не владеющее контролем над ситуацией, он становится беспомощным, пассивным, подверженным депрессиям. Почему так происходит? Тебе всегда нравились кретины. Мужчины-путаны. Бабники, короче говоря. Я ревнивая, хочу быть для него единственной, требую к себе повышенного внимания и страдаю, если обо мне не заботятся. Ты не можешь изменить его натуру и поэтому развивается депрессия.

• Список удовольствий
• Пойти в кино на фильм с Джонни Деппом(так, в один день посмотрела аж 2 фильма)
• Чтение книг (прочитала 3 книги «Исповедь Люцифера», «С широко закрытыми глазами» и «Я любил. Она любила.»
• Задушевная беседа (ты уже всех заколебала)
• Свежий воздух, моря, пляж (бля, только не здесь в Эстонии, хотя выбралась пару раз к морю)
• Массаж (кто мне его сделает?)
• Покурить кальян (опять же с кем)
• Дискотека ( с кем пойти)
  • Избавление от страданий. Преувеличение роли «мученика»

Например, можно поставить клиента спиной к стене с раскинутыми руками и свешенной на грудь головой, тем самым символизируя “распятие”. При этом он должен сетовать на свое положение, повторяя примерно следующее: “После всего того, что я для тебя сделал — так ты мне оплатил?” Если в этой необычной стратегии обнаружится связь с личными проблемами пациента, он осознает, свои притязания на роль мученика, что облегчит ему отстранение от этого шаблона.

• Цени то что есть. Подумай, что было бы лучше, расстаться с любимой вещью или отправиться на Сицилию? Например отдать компьютер, но поехать на Сицилию.
• Посмотри со стороны на свою жизнь. Что видишь прекрасного, чем можно восхититься и что тебя сокрушает? Погода недовольна, общий быт так себе, итого нечем заняться.
• Страдаешь от одиночества? Делай вещи, при которых остальные люди могут только мешать. Слушать музыку, смотреть фильм, читать книги, спать, медитировать, красить ногти
• Хватит общаться с людьми, которые травмируют твою психику... Их нет, они все умерли эти гады.