[450x439]Рано или поздно, но у каждого из нас возникают проблемы со зрением. В этом виновато не время, а наш образ жизни. Постоянные стрессы, усталость, нерациональное питание, а в результате страдает зрение. Основным упражнением в системе оздоровления профессора Жданова является пальминг, научиться делать его – задача каждого из нас, кто хочет сохранить своё зрение. В видео автор метода сам объясняет, как выполнять это упражнение, доходчиво и понятно.

Чтобы выполнить утреннюю гимнастику для глаз по Жданову за 3 минуты, надо последовательно выполнить несколько упражнений, дышим ровно:

• 3 раза синхронно открываем глаза, как можно шире.

• 6 раз сильно зажмурьтесь, потом резко откройте глаза.

• 12 раз часто и быстро моргаем.

• 4 раза рисуем воображаемые цифры и буквы с помощью носа.

• 10 раз выполняем хаотические движения пальцами.

Очень полезные упражнения! Удачного всем дня! Спасибо автору!