Слово медитация происходит от латинского слова “ meditor ” — размышляю, обдумываю. Есть и такое понятие как созерцание и самосозерцание. Слиться с объектом медитации, раствориться в нем и перейти к изменению восприятия сознания. Существует только один объект, одно свойства объекта, одна мысль, один образ. В этом и есть смысл любой медитации. Объекты, способы, положения для медитации лишь различные способы постичь это состояние.
Важные моменты при медитации:
Расслабление.
Концентрация.
Размышление.
Без достаточного расслабления трудно сконцентрироваться на объекте медитации.
Снизить до минимума ощущения, идущие от тела и уменьшить количество мыслей блуждающей в голове. Сделать мысли в голове медленными, редкими и совсем их убрать. Попробуйте минуту не о чем не думать, поймете как это трудно.
Без концентрации не возможно долго удерживать внимание на объекте медитации. Читать полностью