Рыба, приготовленная на сковороде или в кастрюле, не сравнится с запеченной в духовке, щедро политой ароматным соусом. Сегодня мы предложим вам новый рецепт скумбрии — филе, полностью очищенное от костей и залитое вкусным соусом.

 

 

Ингредиенты:

 

• Скумбрия — 2 филе

• Приправа для рыбы — 1 ч. л.

• Соль — 1/2 ч. л.

• Сладкая паприка — 1/2–1 ч. л. (по вкусу)

• Растительное масло — 2–3 ст. л.

• Чеснок — 1 зубчик

• Лимонный сок — 1–2 ч. л.

• Свежий укроп — несколько веточек

 

Приготовление:

 

1. Если вы используете замороженную скумбрию, разморозьте ее в холодильнике или при комнатной температуре. Очистите рыбу от чешуи (если необходимо) и тщательно промойте под холодной водой. Осторожно удалите все косточки, чтобы филе было полностью готово к употреблению. Разделите рыбу на два филе и слегка промокните бумажным полотенцем для удаления лишней влаги.

 

2. В небольшой миске смешайте растительное масло, приправу для рыбы, соль и сладкую паприку. Добавьте выдавленный через пресс зубчик чеснока и 1–2 чайные ложки лимонного сока. Тщательно перемешайте до однородной консистенции. Соус должен быть ароматным и немного густым, чтобы хорошо покрыть рыбу.

 

3. Полейте подготовленным соусом филе скумбрии. С помощью ложки или пальцев аккуратно вотрите соус в рыбу, особенно в местах, где были удалены косточки. Это придаст дополнительный вкус и аромат. Можно оставить филе мариноваться на 5–10 минут для более насыщенного вкуса, но это не обязательно.

 

4. Застелите противень пергаментной бумагой или фольгой для удобства и предотвращения прилипания рыбы. Выложите филе на противень кожей вниз (если она осталась). Разогрейте духовку до 180 °C и запекайте рыбу в течение 15 минут. Важно не передержать, чтобы филе осталось сочным и нежным.

 

Фоторецепт приготовления вкусной скумбрии в духовке:

 

Готовую скумбрию аккуратно переложите на тарелку. Слегка сбрызните лимонным соком для свежести и добавьте немного кислинки.

 

Посыпьте рубленым укропом или другими зелеными травами по вкусу. Это блюдо прекрасно сочетается с гарниром из овощей, картофеля или свежим салатом.