Насилие над собственной природой ни в коей мере не ускоряет путь к духовному совершенству. Как бы ни обуздывал человек свою жестокость, ненависть или эгоизм, они могут подчиняться сознательному контролю только на какое-то время, а при первой же возможности вырвутся наружу и проявят себя самым сокрушительным образом. Более того, от постоянного подавления их потенциальная сила только возрастает. Поэтому духовные наставники чаще учат не подавлять и обуздывать ярость, гнев и тому подобные чувства, а преобразовывать, трансформировать заключенные в них благотворные силы. (c) М. Альбедиль "Буддизм".

Идея-то хороша, и очень близка мне, но вот каким именно образом трансформировать всякую бяку, надо ещё придумать. На данный момент выяснила, что мне помогают физические нагрузки, помогает прореветься до чувства истощения, помогает остаться одной и проспать полдня, помогает выложить все свои эмоции на бумагу, и после этого такая гармония, такой покой, что на самом деле будто получились "благотвореные силы" вместо отчаяния. Может быть, это всё не то, но я пока иначе не умею. И в большинстве случаев бяка посещает внезапно и в таких условиях, когда не бросишься отжиматься, не схватишь бумагу с ручкой и не утопишь окружающих в потоке слёз. Есть только несколько секунд до "взрыва", и какую такую хитроумную химическую реакцию надо успеть провести, чтобы хотя бы было меньше разрушений, я даже не знаю. 

А книжку заказала, теперь вот руки чешутся скорее получить.