[показать] [показать]Если у вас "крутит" ноги, то причиной этому могут быть неврологические заболевания, анемия, ревматоидный артрит.

Но в большинстве случаев у тех людей, которые жалуются, что у них "крутит" ноги, таких заболеваний не выявляют и лечение назначают каждому пациенту индивидуально.

Часто помогают препараты, которые расслабляют мышцы, а легче всего вылечить этот синдром можно при дефиците железа.    

Есть определенные рекомендации, которые стоит выполнять, и ваши ноги перестанут беспокоить.

- Никогда не переедайте, особенно, если собираетесь спать, потому что работа желудочно-кишечного тракта замедляется, что может привести к появлению данного синдрома.

- Ходите на получасовую прогулку перед сном. Во время ходьбы освобождаются эндорфины, которые способствуют спокойному сну.

- Переохлаждение ног также может вызвать синдром.

- Принимайте ножные ванны на ночь. Некоторым подходят прохладные, а некоторым теплые. Определите, какая будет лучше для ваших ног.

- Ложитесь спать в хлопчатобумажных носках - вам станет легче.

- Делайте массаж ног перед тем, как пойдете спать. Можно делать растирки мятным маслом.

- Если ноги крутит ночью, встаньте с кровати и походите.

- Не пейте алкогольные напитки, если начали крутить ноги, потому что станет еще хуже.

- Не курите. Если бросите курить, то уже в течение месяца синдром будет беспокоить меньше или исчезнет.

- Употребляйте в пищу яблоки, потому что в них содержится большое количество необходимого организму железа. Пейте витамины, микроэлементы, а также магний.

источник