"Ожирение – это хроническое заболевание
обмена веществ, проявляющееся избыточным
отложением жировой ткани, прогрессирующее
при естественном течении, имеющее множество
осложнений и обладающее высокой вероятностью
рецидивов. И самое главное – имеющее явную
генетическую предрасположенность."
А.Ковальков
Сегодня доктор наук Алексей Ковальков — один из наиболее востребованных диетологов Москвы. Хотя еще 10 лет назад он сам страдал от лишнего веса и пытался от него избавиться. Именно это заставило его заинтересоваться вопросами похудения и разработать специальную систему питания. Так он разработал одну из самых продуманных и безопасных с точки зрения здоровья даже не диету, а правильное питание. Позже он основал клинику, где успешно похудели уже больше 6 тысяч человек.
Доктор,как и диетолог Дюкан, решительно выступает против любых монодиет, строгих диет и резкого ограничения объема съедаемого. Он считает, что любые периодические диеты, а после периоды обжорства ведут к необратимым психологическим расстройствам.
Врач говорит: «Любой запрет рано или поздно возвращается к вам непреодолимым желанием». Именно это и мешает тебе похудеть больше всего. Любой процесс похудения не должен причинять стресс ни тебе, ни твоему организму. Всё должно быть умеренно, постепенно и продуманно.
Чтобы получить, а после удержать нормальный вес, нужно в первую очередь понять причину лишнего веса, сформулировать цели в долгосрочной перспективе, а после, что самое главное, осознать и принять ответственность за состояние своего веса. Большинство диет и других современных методов предполагает, что о твоей стройности позаботится кто-то другой. Питание по методу Ковалькова возлагает ответственность только на самого худеющего. Если принять такой подход, результат не заставит себя долго ждать.
Ниже, я помещаю электронные книги А.Ковалькова о его здоровых методах похудения.Вы можете читать онлайн или скачать электронные книги в подходящих Вам формате совершенно бесплатно. Вам нужно всего лишь выбрать: "ЧИТАТЬ" или "СКАЧАТЬ"
При наведении курсора мышки на обложку книги, высветится аннотация к книге, при клике на книгу, вы перейдёте на сайт с книгой.(сайт проверен и доступен всем)
