Это цитата сообщения narania Оригинальное сообщение

6 мудрых советов для эмоционального здоровья

Здесь же приведем шесть мудрых советов, проверенных опытом, жизнью многих поколений. Первый совет. Умейте на время отвлечься от забот и даже неприятностей! Для этого необходимо помнить: • как бы ни были велики обрушившиеся на вас неприятности, постарайтесь избавиться от гнета тяжелых мыслей, переключаясь на другие заботы (на работе или дома); • ни в коем случае не заражайте своим плохим настроением окружающих; • будьте разумны и тактичны, не превращайте свою неприятность в «мировую катастрофу»; • если окружающие доброжелательны к вам, они найдут возможность выразить вам сочувствие и помощь; • чтобы ни случилось в жизни — помните: жизнь продолжается! Второй совет. Гнев — плохой советчик и негодный метод в работе и отношениях между людьми. <<>> Для того чтобы избежать гнева: • никогда не доводите себя до гнева и не входите в него. Впадая в гнев, остановитесь, сделайте паузу, вспомните мудрых: «Гнев — орудие слабых»; • осмыслите всю ситуацию, которая привела к гневу, и вы увидите, что вина ваша не меньше других; • вспышка гнева никогда не приносит облегчения и всегда чревата новыми неприятностями; • лучшая разрядка гнева — физическая работа: разряжайся не словом, а трудом. Третий совет. Имейте мужество уступать, если вы не правы. Следует помнить: • упрямство свидетельствует о капризности и незрелости человека; • умейте внимательно выслушать своего оппонента, уважайте его точку зрения; • будьте самокритичны к своей точке зрения: не считайте свой взгляд всегда правильным, абсолютной истиной; • все взгляды относительны, и в каждой точке зрения есть доля истины; • помните французскую пословицу: «Если женщина не права — извинитесь перед ней»; • разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих. Четвертый совет. Будьте требовательны прежде всего к себе! Для этого: • не требуйте от других того, на что сами неспособны; • не ожидайте от других того, чего не можете дать сами; • чрезмерность в требованиях всегда раздражает людей, ибо мера во всем — основа мудрости; • не стремитесь переделать всех на свой манер: принимайте людей такими, какие они есть, или вообще не имейте с ними дела; • старайтесь найти в каждом человеке положительное и опирайтесь на эти качества в отношениях с ним. Пятый совет. Мы люди, а не боги и не сверхчеловеки! Каждый из нас должен усвоить следующее: • нельзя быть совершенством во всем: каждый из нас в чем-то силен и в чем-то слаб; • не думайте, что вы лучше всех или хуже всех: цените себя реально, достойно, с честью, не унижая себя и людей; • наши возможности и даже таланты ограниченны, но они могут быть значительны и разнообразны; • в «разноцветий» качеств — ценность людей. Это надо видеть и ценить; • узнайте свои возможности и делайте то, к чему у вас есть призвание: остальное делайте в силу своих возможностей, но всегда максимально добросовестно, честно и усердно. Шестой совет. Не носите в себе свое горе и не копите неприятности! Опыт человечества свидетельствует: • не оставайтесь наедине со своими неприятностями и горем; • горе, как и счастье, надо делить с людьми: исповедь облегчает горе и усиливает радость человека; • ищите человека, способного вас понять и разделить ваше горе; • доброжелательных и рассудительных людей немало: они способны разделить и горе, и счастье; • старайтесь и сами быть участливыми и сочувствующими, добрыми и человечными, милосердными и мудрыми.