1. РЕЖИМ ДНЯ
Обязательное условия для красоты и здоровья – это режим дня. Он состоит в очень простой формуле: ложиться спать до 22-00 и просыпаться до рассвета. Соблюдая эту формулу вы увеличите вашу красоту ровно в 2 раза! Это гарантия хорошего настроения, эффективности, тонуса и здоровья. Соблюдая это правило, вы решите все свои проблемы на 70 процентов.

2. РЕЖИМ ПИТАНИЯ
- Основной прием пищи до 13-00 (каши, зерно, все сытные и калорийные блюда);
- Пить чистую воду вместо сладкого чая и кофе;
- Полностью отказаться от газированной воды, фаст-фуда, мяса, алкоголя, сигарет;
- Каждый день съедать небольшой пучок любой зелени (петрушка, укроп, кинза, шпинат). Зелень выводит все вредные вещества из организма;
- Защелачивать организм – отказаться от сахара в чистом виде и выпивать соду (0, 5 ч.л.) со стаканам воды натощак утром или вечером. После не есть 2 часа. Сахар создает кислую среду в организме, что способствуют размножению микробов, а сода создает щелочную среду, что препятствует размножению вредных микробов.
- Следить за метаболизмом организма. Организм должен вовремя выводить токсины. Чтобы увеличивать метаболизм необходимо есть как можно больше свежих фруктов и овощей, салатов, сырых и свежих шампиньонов, заниматься спортом. Быстрый метаболизм – залог красивой и чистой кожи, хорошего настроения и тонуса.
- Ежедневная 20 минутная прогулка.

3. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Даже 5 - 7 минут фитнеса улучшит Ваше здоровье и самочувствие.
Если Вам трудно заняться спортом, делайте 100 упражнений в каждую сторону на попу (взмах ногой назад из положения «кошки»). Это займет не более 5 минут, эффект гарантирован!

4. ОСВОБОЖДЕНИЕ УМА
Постарайтесь меньше думать – не анализируйте прошлое и не стройте планы на будущее. Когда приходят мысли – просто наблюдайте за ними, не погружайтесь. Мысли заставляют нас бояться, ожидать, оценивать, гневаться, обижаться. Вы – не есть ваши мысли, будьте свободными и позитивными! В состоянии "не-ума" женщина способна быть более расслабленной, красивой, принимает правильные решения.

5. ЧИСТКА ОРГАНИЗМА
- Посещение бани;
- Прохождение анти-паразитарного курса (таблетки из полыни – продаются в аптеке);
- Голодание (2 раза в месяц).

Будьте здоровы и красивы!

Автор: Дана Сатори, vedica.ru

Источник https://vk.com/vedicaru