Бессонница
Под термином «бессонница» подразумевается расстройство сна, проявляющееся нарушением засыпания, поверхностным прерывистым сном и ранним пробуждением. С бессонницей связано наибольшее количество жалоб при любых заболеваниях.
Здоровый человек может страдать от бессонницы по многим причинам: нервное возбуждение, длительная работа за компьютером и другие перегрузки, прием нейротропных медикаментов (например, фенамин), шум, переедание и др.
Эффективное лечение бессонницы возможно лишь тогда, когда врачами точно установлены ее причины. Зачастую бессонницы является следствием того или иного соматического или психического заболевания.
Что такое бессонница?
Бессонница
Под термином «бессонница» подразумевается расстройство сна, проявляющееся нарушением засыпания, поверхностным прерывистым сном и ранним пробуждением. С бессонницей связано наибольшее количество жалоб при любых заболеваниях.
Здоровый человек может страдать от бессонницы по многим причинам: нервное возбуждение, длительная работа за компьютером и другие перегрузки, прием нейротропных медикаментов (например, фенамин), шум, переедание и др.
Эффективное лечение бессонницы возможно лишь тогда, когда врачами точно установлены ее причины. Зачастую бессонницы является следствием того или иного соматического или психического заболевания.
Что такое бессонница?
Бессонница (инсомния) — тяжелое расстройство сна, характеризующееся неспособностью человека уснуть в течение продолжительного времени.
Виды бессонницы:
Адаптационная бессонница (также известная как кратковременная или острая бессонница) – расстройство, которое возникает на фоне изменения окружения, конфликта или острого стресса.
Поведенческая бессонница у детей – нарушение сна, развивающееся у детей, если они ложатся спать в слишком позднее для детей время.
Идиопатическая бессонница - хроническое нарушение режима сна, корни которого уходят в период детства, когда у ребенка не было четко установленного режима сна.
Бессонница (инсомния) — тяжелое расстройство сна, характеризующееся неспособностью человека уснуть в течение продолжительного времени.
Виды бессонницы:
Адаптационная бессонница (также известная как кратковременная или острая бессонница) – расстройство, которое возникает на фоне изменения окружения, конфликта или острого стресса.
Поведенческая бессонница у детей – нарушение сна, развивающееся у детей, если они ложатся спать в слишком позднее для детей время.
Идиопатическая бессонница - хроническое нарушение режима сна, корни которого уходят в период детства, когда у ребенка не было четко установленного режима сна.
Лечение бессонницы народными средствами
[300x240]Термин бессонница подразумевает под собой расстройство сна, вызванное нарушением засыпания и прерывистым сном. Бессонница является симптомом многих болезней. У здорового же человека бессонница может возникать по многим причинам: работа за компьютером, стрессы, переедание, употребление нейротропных медикаментов.
Бессонница - народные средства. Как лечить бессонницу народными средствами?
Правильное положение тела для здорового сна
Народная медицина советует спать на животе, повернуть голову влево, а руку подложить под подушку – в таком положении тело максимально расслабляется и отдыхает. Еще рекомендуется отдыхать на левом боку, это способствует улучшению работы желудка.
Проветривайте спальное помещение перед сном
Чтобы спокойно засыпать и не иметь проблем с бессонницей, нужно перед сном
хорошенько проветривать помещение, по возможности принимать душ и стараться отходить ко сну в определенное время.
Травы и ягоды против бессонницы
Можно также наполнить подушку листочками мяты, папоротника или орешника. Доказано, что их чудодейственный запах ускоряет засыпание.
Многие рекомендуют употреблять перед сном лук поскольку известно, что он оказывает успокаивает на нервную систему.
Некоторые народные целители предлагают на ночь размешивать одну ложку меда в теплой воде и выпивать перед тем, как лечь спать.
Целесообразно накапать около трех-четырех капель масла лаванды на кусочек рафинада и перед сном рассасывать во рту.
Перед сном также можно принимать горячую ванну, это снимает усталость и помогает уснуть. В воду перед купанием можно добавлять хвою или календулу.
Также для быстрого засыпания перед сном рекомендуется нюхать корень валерианы.
Можно еще употреблять настой пиона три раза в день по одной ложке.
Рекомендуется мелко перетереть две столовые ложки конопляных семечек, добавить их в емкость, после залить туда стакан кипятка. Настаивать около одного часа, после чего употребить половину настойки за три часа до отхода ко сну. Оставшийся настой нужно допить через час. Период лечения составляет около трех недель.
Некоторые советуют заливать сто граммов перетертых ягод боярышника двумя кружками воды, после чего кипятить полученный раствор на малом огне около сорока минут. Позже стоит охладить отвар и отцедить через марлю. Пить такую настойку нужно по пятьдесят-сто миллилитров ежедневно до приема пищи.
Для лечения бессонницы также используют и траву пустырника. Для этого пять ложек высушенной травы растения заливают одной кружкой горячей воды и около трех часов настаивают в емкости. После этого настойку пьют теплой по трети кружки за полчаса до еды