— Оптимальная высота каблука должна быть 4 сантиметра, — говорит специалист по физической реабилитации полтавского центра ”Биом-Волна” Галина Новик. — Если он выше, таз смещается назад и человек теряет равновесие. Это вынуждает его постоянно отбрасываться назад.
Из-за высоких каблуков смещаются тазовые кости, выгибается спина и искривляется позвоночник. Вес тела переносится на пальцы ног, а пяточные сухожилия постепенно атрофируются. Стопа теряет упругость. Из-за этого появляются нарушения двигательного аппарата человека, снижается тонус мышц.
Высокие каблуки опасны для людей с межпозвоночными грыжами, отеками в костях. Если часто носить обувь на высоких каблуках, можно получить варикозное расширение вен.
— Под давлением массы тела ломаются венозные клапаны, наливаются ноги. Может возникнуть артрит голеностопного сустава. Тогда второй после большого пальца на ноге начинает налезать на первый, — продолжает Новик.— Но иногда каблуки нужно носить для профилактики, чтобы стопа не привыкала к одному положению. Максимальная высота каблука не должна превышать 8 сантиметров.
Если у женщины после ношения обуви на каблуках отекают ноги, нужно их положить на невысокий валик или подушку, полежать 15 мин. Помогут травяные ванны и массаж от стопы до колена.