Это цитата сообщения Александр_Баловацкий Оригинальное сообщение
ЛЕЧЕНИЕ МЫСЛЯМИ...
У расстроенной женщины фантазия шире возможностей Бога
Слава Сэ
*****
ЛЕЧЕНИЕ МЫСЛЯМИ
Как часто при любых простых недомоганиях мы хватаемся за таблетки и бежим в аптеку.
Сегодня попробуем вас убедить, что лечение мыслями не менее эффективно и уж, тем более, более безвредно!
Простые методики лечения силой мысли
1. Лечение головной боли мыслями
Сядьте в комфортное кресло и возьмите в руки фото, сделанное прошлым летом. Пусть это будет красивый пейзаж.
Всмотритесь в него, запоминая все детали, затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, вписав себя в это изображение.
Представьте, что лежите у кромки прибоя, а набегающие волны слизывают вашу боль, унося ее далеко в море.
2.Лечение депрессии мыслями
Представьте себе небольшой скалистый остров среди океана, а себя – высоким, добротно выстроенным маяком на его вершине. Стены маяка такие толстые и прочные, что даже сильные ветры не могут пошатнуть его.
В хорошую и плохую погоду вы посылаете мощный луч света, указывающий путь кораблям. А теперь постарайтесь ощутить в себе источник внутреннего света, который никогда не гаснет!
3.Лечение стресса мыслями
Вы обижены и не видите исхода в какой-то ситуации?
Вообразите, что вы писатель, а не дающий вам покоя эпизод – всего лишь страница из жизни литературного героя. Изложите его на бумаге в виде небольшого рассказа от первого лица.
Воспроизведите все события в мельчайших подробностях и как можно точнее восстановите диалоги. Опишите ваши чувства. А затем посмотрите на эту историю как на неудавшийся черновой набросок.
Перепишите ее так, как вы хотели бы, чтобы она произошла. Постарайтесь понять мотивы поступков отрицательных персонажей, посочувствуйте им и простите их оплошности. Создайте новые диалоги.
Расскажите, что ощущаете теперь.
Придумайте новый финал и развязку, которая вас устраивает, – и депрессии как не бывало!
4.Похудение при помощи мысли
Найдите самый удачный снимок вашей фигурки, сделанный 5-10 лет назад. Закройте глаза и мысленно представьте себя в момент, когда была сделана фотография, – такой же молодой, стройной, красивой и счастливой.
Ваше подсознание возьмет на вооружение этот образ и заставит организм подстраиваться под него – сжигать жировые клетки и разглаживать морщинки на лице.
5.Нет морщин при помощи мыслей
Попробуйте силой мысли разгладить морщины с помощью воздуха и солнечного света , вживить их в кожу, а затем ощутить, как каждая ее клеточка тянется к сияющему лучу, омолаживаясь и подтягиваясь.
6.Предотвратить простуду силой мысли
Мысленно взойдите на горную вершину, покрытую искрящимся снегом, и вдохните полной грудью чистый морозный воздух.
После сеанса психологического закаливания вирусам вас не одолеть!
© Профессор Селезнёв
…лечите душу ощущениями.
Необъяснимая штука — душа.
Никто не знает, где находится, но все знают, как болит.
А.П.Чехов
******
Техника естественного наблюдения
Евгений Якушев представляет одну из самых главных техник системно-когнитивной терапии — технику естественного наблюдения.
Благодаря простому наблюдению и осознанию за тем, что есть в настоящий момент, вы достаточно быстро и естественно можете обнаружить себя за рамками любых переживаний.
Какие бы мысли, эмоции или ощущения вас не навещали, часть вашего внимания может удерживаться в осознании за происходящем и за самим осознанием.
Наработав этот естественный навык, вам будет намного легче и быстрее выходить из стресса, навязчивого мышления, беспокойства и эмоционального дисбаланса.
Данная техника великолепна при работе с любыми психологическими проблемами.
http://vse-samo.podster.ru/29
По этой ссылке прослушайте голосовую запись самой техники.