Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение

Схема - Бежевая ОСЕНЬ

[500x329]

У вас избыток лишнего веса и вы хотите похудеть? Главное в этом случае пересмотреть свое ежедневное меню. Возможно, что именно в нем кроется большое количество калорий, вызывающее избыток лишнего веса.

Многие считают, что для того, чтобы похудеть, необходимо сесть на строгую диету, однако лучше не морить себя голодом. Необходимо отказаться от чрезмерно вредной пищи.

[500x330]
Если вы решили сесть на диету, то помните, что нельзя полностью отказываться от еды. Организм ваш должен получать витамины, белки и углеводы в нормальном количестве, иначе у вас могут появиться проблемы со здоровьем. Нельзя резко переходить только на жидкую пищу или стараться мясо полностью заменить продуктами из сои. Такие резкие перемены способны негативным образом сказаться на вашем организме.

Если у вас каждый день большие нагрузки, то вы должны соответствующим образом питаться, иначе у вас просто не будет сил что-то делать.

[477x370]
Отличное решение – диета доктора Ковалева, состоящая из нескольких этапов и помогающая похудеть основательно и без особых ограничений, с пользой для здоровья. На первом, подготовительном этапе, необходимо умерить свой аппетит, для чего отказаться от употребления определенных продуктов. К ним относится белый рис, сахара, выпечка, белый хлеб, сладости и мед, очень сладкие фрукты. Следующие за подготовительным этапом, два этапа способствуют очищению организма от шлаков, организм привыкает к новому типу питания и учится обходиться без вкусных, но, несомненно, вредных продуктов. Очищается кожа, снижается вес, депрессия и скачки настроения сведены к минимуму.Больше интересной информации вы найдете по ссылке http://djeni.org/articles/diety/diety_dlya_pokhude...ovalkova_etapy_menyu_i_otzyvy/

Если у вас проблемы со здоровьем, связанные с пищеварением, то врач порекомендует вам сесть на диету, но он скажет, какие продукты вам можно употреблять, а от каких лучше будет отказаться.

Для того, чтобы результат диеты был бы виден, желательно также совершать пробежку или небольшие физические нагрузки, однако не нужно перебарщивать, так как чрезмерные нагрузки могут также оказывать неблагоприятное воздействие на организм.

Если в интернете вы увидели какую-то диету и хотите применить ее на себе, то сначала посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Кому-то эта диета могла действительно помочь, а кому-то она может нанести вред, так как организм каждого человека индивидуален и по разному воспринимает изменения в питании.

Для того, чтобы похудеть, старайтесь питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, на ночь не употребляйте продукты, которые долго перевариваются. Таким образом, вы очень скоро заметите положительный результат.

[480x300]