ЛЁГКИЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И КУКУРУЗОЙ
07-12-2023 08:15
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ЛЁГКИЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И КУКУРУЗОЙ
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ЛЁГКИЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И КУКУРУЗОЙ
Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Средний огурец — 1 шт.
Крупный стебель сельдерея — 1 шт.
Консервированная кукуруза (можно свежеотваренную по сезону) — 150 г
Листовой салат — 1 шт.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Для заправки:
Маленькая красная луковица — 1 шт.
Укроп — 4–5 веточек
Натуральный йогурт / сметана 10% — 6 ст. л.
Соль — по вкусу
КБЖУ на 100 г : 90,37 / 11,31 / 3,47 / 2,88
Приготовление:
Готовим заправку. Мелко рубим лук и укроп. Кладем в плошку, добавляем йогурт или сметану, солим по вкусу и перемешиваем. Отставляем в сторону.
Каждое куриное филе разрезаем пополам вдоль, чтобы получились тонкие котлеты.
Солим и перчим по вкусу, жарим по 2–3 минуты с каждой стороны на сухой сковороде (можно использовать гриль или духовку, но время уже по ситуации).
Огурец разрезаем пополам вдоль, затем нарезаем тонкими ломтиками. Сельдерей также нарезаем тонкими ломтиками.
Остывшее куриное филе нарезаем на небольшие кусочки.
На блюдо кладем листья салата. Смешиваем курицу, кукурузу, огурец и сельдерей, солим по вкусу и выкладываем на салат. Поливаем заправкой и подаем.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник ЛЁГКИЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И КУКУРУЗОЙ | галина1955 - Дневник галина1955 |
Лента друзей галина1955
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»