- 1 стакан мякоти запеченной тыквы

- 3-4 финика без косточек

- 1/2 спелого банана

- 1 стол. лож. семян чиа (или льна)

- 3-4 стакана любого молока

- щепотка корицы

~ vk.com/vegetarian_club ~

 

Взбить все ингредиенты в блендере и разлить по стаканам.

Кулинарный клуб вегетарианцев!