Сегодня с утра взвесилась. Ни одного кг не покинуло моего тела. Обидно!
Но продолжаю в том же духе.

Сегодня по программе белковый день.
Но у меня не вышло.
На завтрак парной омлет. И Кофе с молоком ( Эх не выдержала душа поэта

На обед запеченное куриное мясо. Квашенная капуста. Зеленый чай.
На ужин гречневая каша без масла.

Сколько было выпито воды не считала. Стакана 4 наверное.

Утро началось с зарядки:

1. Легкая разминка.

2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами

3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами

4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.

5. "Планка" - 2х30 сек.

6. «Лодочка» - 2х15 (поднимаем руки и ноги одновременно, на выдохе)

Упражнения я повторила вчерашние, но увеличила количество раз.


Честно, очень кушать хочется. Заклею рот и пойду спать!)