Наверное у каждого бывают моменты, когда на пути к мечте, возникает преграда. Но вместо того, чтобы прибрать преграду мы складываем ручки и перестаем идти к своей цели. Почему? Потому что появилась отмазка. Нет, не для кого-то, для самого себя. "Я же пыталась похудеть! Но у меня ничего не получилось, потому что не было времени, заболела, травма, кушать хочется, настроение не спортивное и так далее и тому подобное!" Но себе не соврешь и от себя не убежишь.
И вот я взяла себя в руки! Посмотрела финал второго сезона " Взвешенные и счастливые" просмотрела разные программы для похудения и решила довести дело, вернее тело до 55 кг. Но вес это еще не самое главное, главное это плоский живот и отсутствие "апельсиновой корочки" на попе.
Итак, сегодня мой вес 66 кг. Моя цель 11 кг (для начала). Каждую неделю я планирую сбрасывать по 3 кг. Поэтому надеюсь, что уже через месяц я достигну своей цели.
Сегодня, я ничего не ела после 6.
И сделала следующие упражнения по программе похудения Аниты Луценко и Юлии Богдан
1. Разминка.
2. Приседание 2х15 - отдых 30 сек между подходами
3. Отжимания с коленей 2х10 - отдых 30 сек между подходами
4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.


1.
[300x274]

2.


3.
[225x225]