Это цитата сообщения UniqueAlenka Оригинальное сообщение
Диета для похудения и питания по знакам зодиака
Жизнеспособность у этого знака зодиака очень велика, хотя скорпионы своей несдержанностью стараются ее уменьшить.
Основная проблема в питании у скорпионов – их азарт. Они могут целый день держать свой аппетит в узде, а вечером нарушить все диеты. Такая несдержанность часто приводит скорпионов к ожирению. И хотя слабым местом у этого знака являются половые органы, нос, сердце, спина и ноги, неправильное питание способно привести к возникновению разнообразных заболеваний, в том числе и опухолей.
Скорпионам следует избегать высококалорийных продуктов, в особенности жирной жареной пищи и углеводов /сладостей и сдобы/. Так же следует ограничить употребление острых блюд.
Рекомендуются к употреблению нежирные сорта мяса, дичь, морепродукты, рыбные деликатесы.
Из овощей следует употреблять капусту, свеклу, морковь, лук, перец, тыкву, редис, репу.
Так же скорпиону необходимы витамины группы В, С и Е, а так же железо, которые содержаться в яблоках и цитрусовых.
Из специй рекомендуются кориандр, кардамон, базилик, ваниль, шалфей, женьшень.
Минеральная соль скорпиона - сернокислый кальций, который помогает восстанавливать эпителий и сохранять естественную сопротивляемость организма болезням. Сернокислый кальций содержится в сернокислых минеральных водах, которые рекомендуется регулярно употреблять перед приемом пищи, а так же в луке, редисе, спарже, капусте, инжире, чесноке, крессе водяном, листьях горчицы, крыжовнике луке порее, черносливе.
Таким образом основой здорового питания для скорпионов будет низкокалорийная богатая белками, сбалансированная по основным питательным веществам, витаминам и микроэлементам пища.
Режим питания – дробная еда по часам /суточный объем может быть разделен на 4-6 приемов/.
Для похудения лучше всего подойду малоуглеводные диеты, такие как: кремлевская, Аткинса, Кима Протасова и др.
Очень полезны еженедельные разгрузочные дни.
Для быстрого похудения не рекомендуется использовать быстрые диеты с резким ограничением калорий.
Разгрузочные дни лучше всего проводить по вторникам.
Примерное меню диеты для скорпиона на день:
8.00: тарелка неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша;
10.00: тарелка постного супа, булочка с отрубями, стаканчик нежирного йогурта;
13 00: 250 г курицы-гриль (без кожи) или 75 г нежирной ветчины, большая порция смешанного салата из неограниченного набора, одно яблоко;
16.30: два хрустящих хлебца с 12 г низкокалорийного мягкого сыра, несколько виноградин;
19.00: 125 г ромштекса, 75 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата;
22.00: чашка горячего шоколада.
Диета для овнов - (21 марта - 19 апреля)
Диета для тельцов (20 апреля - 20 мая)
Диета для близнецов (21 мая - 21 июня)
Диета для раков (22 июня - 22 июля)
Диета для львов (23 июля - 22 августа)
Диета для дев (23 августа – 23 сентября)
Диета для весов (23 сентября – 23 октября)
Диета для стрельцов (23 ноября – 21 декабря)
Диета для козерогов (22 декабря – 20 января)
Диета для водолеев (21 января – 18 февраля)
Диета для рыб (19 февраля – 20 марта)
Помните, что резко худеть это плохо. В месяц лучше всего сбрасывать не более-2-3 кг.
И кушать пищу минимум 1200 ккал в день, но не более 1600 ккал.
Вода обязательна. Любые соки и напитки считаются едой.
В любом случае при диетах желательно советоваться с врачом, если не с диетологом, так с эндокринологом.
Будьте здоровы!