[646x510]

Это не просто напиток, а полноценный прием пищи. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров такой смузи отличается большой питательностью.

Смузи из авокадо, огурцов и пряных трав можно готовить на завтрак или пить после тренировки. Здоровые жиры и белки, которые содержатся в авокадо и йогурте, способны подарить длительное чувство сытости и очистить организм от токсинов. А молотый красный перец поможет ускорить метаболизм. 

Детокс-смузи из авокадо и огурцов

Ингредиенты на 3 порции:

• 3 огурца
• 2 спелых авокадо
• 3 стебля зеленого лука
• 3 упаковки (по 170) греческого йогурта
• Большая горсть рукколы
• 1 щепотка порошка чили
• 2 столовые ложки оливкового масла

Рецепт приготовления:

1. Очистить огурцы и нарезать их небольшими кусочками.

2. Разрезать авокадо пополам, выбросить косточку и извлечь мякоть.

3. Тонко нарезать зеленый лук.

4. Добавить все ингредиенты в чашу кухонного комбайна или блендера. Взбивать в течение 3 минут, пока смесь не станет однородной и пенистой.

5. По желанию добавить немного воды, чтобы сделать консистенцию более жидкой. Подавать зеленый смузи сразу же

Здоровье.