[показать]

1/2 литра простокваши или кефира,

150 гр. чёрной смородины, свежей или замороженной,

2 ст.л ..сахарного песка.

 Смордину вымыть, очитить, протереть сквозь ситечко частое, размешать с простоквашей или кефиром, добавить сахар и тщательно " растереть". Вместо смородины можно использовать малину или клубнику. 

Такой напиток можно употреблять несколько раз в день, полезно для похудания, при разгрузочных днях особенно. 

Много витаминов и лёгкость вашему телу милые подруги обеспечена.