Удовлетворение своих потребностей (в любви, в уважении, в еде, с счастье, в энергии) не обязательно искать во внешнем мире (человек который тебя любит, отношение людей к тебе, еда, радость от общения). Все это уже есть внутри тебя. Если ты будешь использовать внутренние источники ты перестанешь быть зависимым от внешних. И форма твоего взаимодействия с внешним миром может перейти от "стараюсь взять от мира максимум для удовлетворения" к "источники для удовлетворения потребностей внутри, но если что то приходит снаружи я так же принимаю это, не не завишу от этого. Сам же при этом за счет бесконечных внутренних источников могу постоянно нести и давать". В этом случае ты будешь намного более свободным, независимым, сильным. Тобой нельзя будет манипулировать, управлять, внимание перенесется внутрь и ты будешь источником. Исчезнут плохие привычки (переедание (не в нем ты будешь находить счастье), курение, алкоголь ). Ты станешь свободным от всего этого и будешь сам выбирать.
основным способом для переключения источников удовлетворения может стать следующее: когда у тебя возникает какая либо потребность, ты находишь источник для ее удовлетворения у себя внутри, удовлетворяешь ее, после этого делаешь осознанно то что планировал, но либо не получаешь от этого удовлетворение, либо получаешь но чуть чуть. При этом осознавая источник получения.