Это цитата сообщения Кошка-хорошка Оригинальное сообщение



Мелатонин – это универсальный адаптоген, который имеет антистрессовый, иммуностимулирующий эффект, снижает вероятность онкологических заболеваний, замедляет старение. Он поддерживает цикл сон-бодрствование, скорость проведения импульсов, температуру тела. Вырабатывает мелатонин в основном эпифиз – крошечная, менее грамма железа в головном мозге. Эпифиз обнаружен у всех позвоночных, что говорит о его древнейшем происхождении. У рыб, земноводных, рептилий и птиц свет проходит через тонкий череп, а эпифиз обладает возможностью восприятия световых сигналов. Необходимо отметить, что в организме присутствует и мелатонин, синтезированный вне эпифиза, во многих органах и клетках – кишечнике, печени, почках, надпочечниках, желчном пузыре, яичниках, эндометрии, плаценте, тимусе, лейкоцитах, тромбоцитах и в эндотелии и используется для нужд этих органов. С возрастом продукция мелатонина снижается, как и стимулированные им функции.
Цикл выработки мелатонина является своеобразным «маятником» наших биологических часов – в ночное время, в отсутствии света (который улавливается чувствительными клетками сетчатки глаз) синтез мелатонина значительно усиливается, тормозя выработку ряда гормонов в гипофизе, оказывая сильное антиоксидантное действие, повышая иммунный статус, снижая экспрессию онкогенов, а также регулируя давление во время сна.
Однако даже кратковременного светового импульса в 1.3-4 лк синего цвета или 100 лк белого света ("очень пасмурный день") хватает для того, чтобы прервать этот процесс и не дать организму провести весь необходимый набор «ежедневного обслуживания». Мелатонин не накапливается в организме, а сразу поступает в кровоток, поэтому снижение его выработки сразу отражается на организме.
Снижают уровень мелатонина:
ночной свет, высокие дозы витамина В12, кофеин (кофе, чай, напитки типа кока-колы), курение, некоторые лекарства: парацетамол, резерпин, прозак (антидепрессант), дексаметазон, нестероидные противовоспалительные средства (в т.ч. аспирин), в-адреноблокаторы (атенолол), блокаторы кальциевых каналов (нифедипин), алкоголь, выпитый около 19 часов.
Повышают уровень мелатонина:
темнота ночью, триптофан, никотиновая кислота и пиридоксин (витамин В6), кальций и магний, некоторые антидепрессанты (ингибиторы МАО), легкая закуска на ночь, медитация, рацион с пониженной калорийностью.


1.
[561x450]

2.
[604x206]

http://vivovoco.astronet.ru/VV/JOURNAL/NATURE/07_07/MELA.HTM
http://www.medline.ru/public/art/tom4/art80.phtml
http://gisap.eu/ru/node/592

Серия сообщений "генетика":

Часть 1 - Группа крови.
Часть 2 - Молоко, солнце и витамин D
...
Часть 5 - Когда жил Адам?
Часть 6 - Правила руководитея от Д. Уотсона, нобелевского лауреата, который открыл структуру ДНК, знаменитую двойную спираль.
Часть 7 - Темнота, мелатонин и вечная молодость
Часть 8 - «Я не торгую бессмертием, а хочу, чтобы люди меньше болели»: Обри ди Грей, геронтолог
Часть 9 - синдром дауна
Часть 10 - Различия в строении мужского и женского мозга