- очистка кишечника (процедура Шанк Пракшалана, или Варисара. Тибетские монахи - очень умные люди оказались). Первые 2 недели по 2 процедуры в неделю, т.е. через 2-3 дня. Дальше 1 процедура в неделю, общее количество 10 процедур. Общее время 2 месяца;

- очистка печени (народные средства: оливковое масло + лимонный сок + грелка). 2 процедуры с промежутком через неделю;

- очистка почек (травяные чаи + пихтовое масло). Длительность около 2-х недели.

- очистка лимфы (глауберовая соль + цитрусовый микс + горячий душ) Длительность 3 дня.

Всего лишь после первой процедуры Варисара наступает много видимых улучшений, особенно невероятная легкость в теле.
Свежевыжатые соки - это «живая вода». ОБЯЗАТЕЛЬНО советуйтесь с врачом при наличии внутренних заболеваний, особенно кишечника, потому что в них натуральные кислоты, что может навредить.

Мой опыт: в течении 6 месяцев по 1 л – 1,5 л в день свежевыжытый сок (морковь, свекла и яблоко - 1/1/1). Но начинать пить соки нужно постепенно, с более малых доз. Особенно свекольный, первые дни буквально со столовой ложки. Также делала миксы и с другими овощами и фруктами, что было под рукой и нравилось по вкусу.

Морковный сок нужно пить особенно, после принятия поесть что-то содержащие жиры, например, салат с оливковым маслом или еще что-то. Я добавляю даже в сам сок сливки 10%.

Примечание: если начинаете выглядеть с желтым оттенком, нужно уменьшить кол-во сока или приостановиьть потребление на время. Морковный сок провоцирует мощную очистку организма и организм может не справляться с их выведение, поэтому имеющиеся токсины оганизм выводит через кожный покров, что придает коже желтый оттенок. Хотя существует и другое мнение, но по логике вещей, я склоняюсь к этому.

Главное, нужно слушать свой организм!Бег. Опять же позвольте упустить, зачем бег и почему именно он. Для этого потребуется написать целый мемуар.

Мой опыт: бегала практически каждый день в течении 5 месяцев по 5-8 км, в зависимости от настроения и самочувствия.

15 мин упражнений, не выматывающих: пресс, наклоны, растяжки.
Питание. От этого все наши беды и заболевания. Советую не устраивать в своей жизни «революции», но пересмотреть и переосмыслить, что едите, когда и как.

Мой опыт: Все, но понемногу. Не использую диет и не советую. Ем пищу естественную, больше растительную. Не до фанатизма, но обращаю внимание на совместимость продуктов. Приемы пищи до 4 раз в день. Пища чем проще, тем лучше!
Сон. Это также немаловажный фактор. Я стараюсь спать около 10 часов в сутки. И в ночное время.

Сейчас график у меня сдвинут, но спать стараюсь достаточно.
Маски. Для волос применяла, как писала в первом посте. Каждую неделю, в течении 2 месяцев. Выпадение остановилось уже после первого месяца + сокотерапия. Для лица: всевозможные из фруктов и овощей и натуральних продуктов.

СЕЙЧАС:
Утром яблоко натощак.
Через полчаса или час - Завтрак (каши или хлопья с молоком, зелетый или травяной чай, сок)
Бегаю по 15 мин., не более. Но сейчас запустила. Ленюсь, а это плохо.
Еда, как писала ранее.
1,5 -2 литра чистой минеральной воды без газа.
Не ем много хдеба/мучного и шоколада.
Не люблю кофе, могу выпить 1 раз в месяц.
Пью 0.5-1 литр свежевыжатых соков.
Применяю маски для волос и лица.
Не курю.
Не сижу на диетах.
Вечером, если хочется очень кушать после 19-00, ем фрукты или легкую пищу (кефиры, йогурты…)
Пью хорошее вино, но не много и не часто.

Мой результат: нормализовался и стабилизировался вес, ушло до 10 кг, улучшился значительно внешний вид и состояние волос/ногтей и кожи, очень хорошее ощущение и настроение.

Чего и вам всем искренне желаю!