[362x500]
Наша жизнь полна проблем и неожиданностей. Самое плохое, что мы не можем их предугадать. От неизвестности в нас закрадывается страх ожидания неведомого, бесформенного. Чувство такого страха самое опасное. Если знаешь, чего боишься, можешь победить. Смутные же страхи, создают чувство напряжения и дискомфорта, которое остается надолго. Однако существуют способы борьбы с этим.
Попробуйте расслабиться в непривычной для вас позе, например, опёршись на стол или подоконник двумя руками. Опустите низко голову, так чтобы подбородок касался груди, и закройте глаза. В этой позе начните обратный отсчет от пятидесяти. Одновременно с этим представляйте самые неприятные моменты своей жизни. Чтобы не расстроиться, не впасть в тоскливое состояние представьте, что вас от горестных воспоминаний отделяет стеклянная стена, и наблюдайте за ними как бы со стороны.
В другом случае, можно положить перед собой лист бумаги, и отпустив свое воображение на волю изобразить свой страх. Может это быть страшный старик или облако со злыми глазами, можно нарисовать абстрактный рисунок вызывающий ужасные ощущения. От изображения требуется, чтобы оно олицетворяло визуально ваши страхи. Изображение порвите пополам и одну половинку скомкайте, вторую тоже скомкайте, порвите и сожгите, а первую часть расправьте и вставьте в рамочку. Этот символ вашего страха в располовиненном виде не будет казаться вам ужасным, и в тоже время помешает начать бояться чего-то другого. По сути, изображение станет вашим оберегом.
Способ представлять своих врагов в виде маленьких безобидных существ, давно известен и используется в психотренинге. Творите мир с помощью своего воображения по своим внутренним законам, даже современная наука считает, что возможно мир такой, каким мы его представляем. Делайте свой мир комфортнее и приятнее, может, и весь мир станет лучше.