1). Морковь и яблоки. Свежие яблоки и морковь содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов, которые нормализуют кровообращение в деснах, помогают «снять» желтый налет и пополняют запасы кальция и фосфора.
[488x292]
2). Сельдерей. Этот овощ защищает зубы потому, что при его жевание естественно чистит десны между зубами.
[400x268]
3). Чернослив. Помогает бороться с кариесом и воспалениями десен.
Рыба. Рыба содержит большое количество витамина D, что помогает организму усваивать кальций.
[455x316]
4). Сыр. Сыр сохраняет и восстанавливает зубную эмаль и способствует производству слюны, которая убивает бактерии.
[485x313]
5). Кунжут. Семена кунжута содержат много кальция, который способствует сохранению костной ткани вокруг зубов и десен.
[400x400]
6). Вода. Питьевая вода охраняет десны от обезвоживания. Полоскание рта водой также помогает смыть застрявшие частицы пищи, которые разлагаются во рту и вызывают неприятный запах изо рта.
[440x328]
7). Зеленый чай. Зеленый чай содержит вещества, называемые катехины, которые убивают бактерии во рту, превращающие сахар в зубной налет. Катехины также уничтожают бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.
[440x293]
8). Орехи (кедровые, кешью, миндаль). Вещества, которые содержат эти орехи, способны уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Эти орехи обладают антибактериальными и антисептическими свойствами, которые облегчают зубную боль, а также укрепляют зубы и десна.
