Что нужно знать о диете?
Прежде чем приступить к самой диете, давайте разберемся, как она действует. «Кремлевская диета» является белково-растительной диетой. То есть белковую пищу можно потреблять, сколько душе захочется. Ниже будут приведены названия продуктов и очки, которые вы заработаете, потребляя их. Очки нужно суммировать.
 

При 40 очках в день вы реально можете похудеть на 5,5 кг в течение недели.
При 60 очках в день — вы сохраняете свой вес.
От 60 и выше очков в день — вы имеете реальный шанс пополнеть.

Продукты Количество Очки
Молочные продукты
Кефир, йогурт без сахара 250 г 13
Маргарин 20 г 0
Майонез 20 г 1
Молоко 250 г 6
Сливки 2 ст. ложки 1
Сливочное масло 20 г 1
Сметана 200 г 10
Соевое молоко 250 г 1,2
Соевый сыр (тофу) 100 г 2
Сыр 100 г 0,5-2
Творог 100 г 3
Овощи
Баклажаны 100 г 5
Брюква 100г 7
Грибы 100 г 6
Зеленый горошек 100г 12
Кабачки 100г 4
Картофель вареный 100г 23
Картофель жареный 100г 20
Картофельное пюре 100г 30
Картофельные чипсы 10 шт. 10
Капуста белокочанная 100г 5
Капуста цветная 100г 5
Лук зеленый (перо) 100г 3,5
Лук-порей 100г 6,5
Морковь 100г 7
Огурцы грунтовые 100г 3
Огурцы парниковые 100г 1,8
Овощи тушеные в растительном масле 100 г 5
Перец зеленый, сладкий 100 г 4,7
Перец красный, сладкий 100 г 5,7
Петрушка (зелень) 100 г 8,1
Растительное масло 20 г 0
Редис 6 шт. 0,5
Редька 100 г 6,5
Репа 100 г 5
Свекла 1 шт. 6
Сельдерей (зелень) 100 г 2
Сельдерей (корень) 100г 6
Соевые бобы 1/2 стакана 6
Томаты (свежие) 1 шт. 6
Томаты (консервированные) 1 шт. 4
Тыква
Тыквенные семечки 100г
2 ст. ложки 4
Укроп 100 г 5,6
Чеснок 100г 5
Суп овощной 500 г 16
Суп грибной 500 г 15
Щи зеленые 500 г 12
Фрукты, ягоды, орехи
Апельсин 1 шт. 17
Абрикос 1 шт. 3
Ананас (нарезанный) 1 стакан 17
Арбуз (нарезанный) 1 стакан 11
Авокадо 1 шт. 5
Банан 1 шт. 21
Виноград 200 г 18
Вишня 100 г 10,3
Гранаты 100 г 11,8
Груша 1 шт. 25
Грейпфруты 100 г 6,5
Дыня 100 г 9,6
Клюква 1 стакан 8
Клубника 100 г 6,5
Крыжовник 100 г 9
Курага 1 стакан 80
Лимоны 100 г 3,6
Малина 200 г 17
Мандарины 100 г 8,6
Миндаль 100 г 11

Орех грецкий 100 г 56
Орех арахис 2 ст. ложки 1,8
Орех кедровый 2 ст. ложки 1,7
Персики 100 г 9,6
Рябина черноплодная 100 г 11
Слива 1 шт. 8
Смородина черная, красная 100 г 7,5
Фундук 2 ст. ложки 1,2
Чернослив 1/2 стакана 39
Яблоко 1 шт. 18
Рыба, морепродукты
Икра 100 г 0
Крабы 100 г 2
Крабы сушеные 100 г 3
Крабовые палочки 100 г 12
Креветки 100 г 0
Мидии 100 г 5
Морская капуста 100 г 1
Рыба отварная 100г 3
Рыба жаренная в сухарях 100 г 12
Рыба копченая 100г 0
Рыба в томате 100г 6
Угорь 100 г 1
Устрицы 100г 7
Мясо
Бульон мясной куриный 500 г 0
Ветчина 100 г 1
Говядина тушеная 100 г 2
Говяжье рагу 100 г 10
Гуляш свиной 100 г 9
Гуляш из телятины 100 г 2
Колбаса «Докторская» 100 г 1,5
Корейка 100г 0
Мясо отварное любое 100 г 0
Мясо под мучным соусом 100 г 6
Мозги 100 г 4
Ножки свиные 100 г 0,4
Печень куриная 100 г 1,5
Печень телячья 100г 4
Печень говяжья 100 г 6
Сало 100 г 9
Сердце 100г 1
Сардельки свиные 100 г 2
Сардельки говяжьи 100 г 2
Сардельки молочные 100г 1,5
Сосиски 100г 1
Солянка мясная 500 г 22
Суп-гуляш 500 г 17
Язык говяжий, свиной 100 г 0
Яйца 1 шт. 0,5
Мясные консервы
Говяжья и свиная тушенка 100 г 0
Завтрак туриста (говядина, свинина) 100г 0
Печеночный паштет 100г 3,6
Хлеб
Булка 100г 48
Макаронные изделия 250 г 32
Хлеб черный 100 г 40
Крупы
Каша гречневая 250 г 24
Каша овсяная 250 г 24
Кукурузные хлопья 1 стакан 23
Рис отварной 250 г 44
Напитки
Водка, виски, коньяк, ром, текила 150 г 1
Вино сухое 250 г 1
Какао на молоке 150 г 26
Компот 250 г 30
Ликер 60 г 18
Минеральная вода 250 г 0
Пиво 250 г 12
Соки яблочный, виноградный, томатный 250 г 10
Сок апельсиновый 250 г 28
Сок лимонный 250 г 20
Фруктовая вода 250 г 20
Чай, кофе без сахара 250 г 0
Желательно, но совсем не обязательно, отказываться от сладкого. То есть сладкое есть, конечно, можно, но и очков в этом случае вы заработаете уйму. Стоит полакомиться любимой плиткой молочного шоколада - и вы сразу же заработаете 54 очка. И это при 40 возможных очках! Тут явно ни о каком похудании речи быть не может. Так что вам решать, худеть или не худеть.
Диета противопоказана детям и подросткам, беременным женщинам и кормящим матерям, диабетикам, вегетарианцам, при депрессивном состоянии, сразу же после операции любой степени сложности и тяжелой болезни.
Несмотря на то, что сладкое противопоказано, думаю, что найдется немало желающих узнать, во сколько очков обойдутся им любимые лакомства. В конце концов, ради такого удовольствия в остальное время можно и поголодать.
Продукты Количество Очки
Блинчики 1 шт. 8
Джем, варенье 100 г 12
Изюм 150 г 18
Конфеты шоколадные 50 г 15
Леденцы 50 г 35
Мармелад 100 г 75
Мед 100 г 30
Мороженое 100 г 25
Пирожное с фруктами 1 шт. 25
Сахарный песок 1 ч. ложка 28
Торты с кремом 150 г 65
Шоколад горький 100 г 23
Шоколад молочный 100 г 54
vzjato iz knigi no avtora k sozileniju ne pomnju. V ljubom sluchaje balsoj respect avtoru ,