• Авторизация
Дневник Natalia37 Лента друзей - Дневник - Полная версия


ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ 12-05-2012 12:37 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения КонсТаНтА_ИлЛюЗиЙ Оригинальное сообщение

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ

[100x650]

Воздушная диета: за неделю минус 3 - 4 кг.
Тем, кто выдержит, обещается полнейшая бесплотность. Если к исходу семидневки зачешется спина, знайте - это прорезаются крылья.

Понедельник
Завтрак (все 7 дней одинаковый) - чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.
Обед - каша гречневая без соли и сахара с кефиром не более 2-х %
Полдник - запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта не более 2%
Ужин - фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта), 2 стакана ананасового сока.

Вторник
Завтрак и полдник - как в предыдущий день
Обед - овощное рагу (1 картофелину, 1 морковь, 1 луковицу, ложку фасоли потушить на подсолнечном масле, слегка подсолив.
Ужин - крутое яйцо, 100 гр куриной грудки, 2 стакана ананасового сока.

Среда
Завтрак и полдник - как в предыдущий день
Обед - 100 гр сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана с 3 ст.л. йогурта.
Ужин - картофельное пюре, 2 стакана томатного сока.

Четверг
Аналогичен первому дню + 8 таблеток активированного угля.

Пятница
Полдник - фруктовый салат + полстакана изюма.
Обед - рис без соли, 50 гр куриной грудки, стакан кефира.
Ужин - 2 яйца вкрутую, 2 стакана апельсинового сока.

Суббота
Полдник - 100гр нежирного творога, 2 стакана зелёного чая
Обед - гречка без соли, любые овощи и фрукты.
Ужин - тёртая морковь и яблоко с сахаром, 2 стакана зелёного чая без сахара

Воскресенье
Завтрак, полдник, обед - как во второй день
Ужин - 3 банана, стакан яблочного сока.

К указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин не позднее 19 часов.

УДАЧИ !!!
[303x45]
(130x77, 20Kb)
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
КонсТаНтА_ИлЛюЗиЙ 12-05-2012-21:05 удалить
Рада, что понравилось! Хотелось бы увидеть в ответ хотя бы смайлик!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Natalia37 27-05-2012-23:43 удалить
Ответ на комментарий КонсТаНтА_ИлЛюЗиЙ # извените меня я недавно цитировала у вас и никак непонимала ваш коментарий потому что я новичок ..теперь немного разобралась ... спасибо Вам за пониманиє Удачи и огромной любви Вам!!! [показать]
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ | Natalia37 - Дневник Natalia37 | Лента друзей Natalia37 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»