Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Тренировка ног и упражнения на икры

Из упражнений вы увидите:

- сгибания ног стоя, лежа и сидя,
- мертвую тягу на прямых ногах,
- подъемы на носки (тренировка икр и камбаловидной мышцы).





(c) schastie-ryadom.ru