Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

живот у меня в норме, но я ещё и делаю упражнение "планка" - одно другому помогает. При "больших" проблемах живота нужно не менее 1,5 месяца занятий, чтобы результаты стали очевидными.

Упражнение планка
Примите упор лежа руки под плечами, носочки прямые, спина и пресс напряжены, лопатки приведены к позвоночнику.

Выбирайте удобное для Вас:
http://ledilana.ru/post325404430/
http://ledilana.ru/post325730600/
http://ledilana.ru/post329873604/
http://ledilana.ru/post228424827/
[350x237]