– А что ты здесь делаешь?

–Я здесь боюсь.

–А давай бояться вместе. [показать]



Страх – необходимая эмоция для выживания и, наверное, важное условие бытия. Хотя не сам страх делает нас ничтожными, слабыми и неподвижными, и не он придает нам невероятную силу действовать, желание жить и способность преодолевать невозможное.

Страх возможен везде и во всем, что нас окружает, – иногда он бесцветный, безвкусный и слегка осязаемый, а бывает липким, холодным, цепким и поражающим на смерть – все зависит от глаз смотрящего.

Парадокс, но многие из нас лелеют свои страхи, не могут расстаться с ними годами, узнают их шаги и проводят с ними много времени. Это на первый взгляд странно, но это оказывается более безопасным и комфортным, чем встречаться с чем-то новым, мы привыкаем бояться именно этого и именно таким образом. А встреча неизбежна, ведь страх не живет в одиночестве, присмотритесь повнимательнее, и вы увидите, что рядом с ним всегда есть другие страхи, как незначительные, так и очень страшные, если еще получше вглядеться иногда удается разглядеть обиду, а за ней в самой темноте скрывается злость… но только если не бояться смотреть. А обычно это и есть самый большой страх посмотреть в глаза своему страху (тавтология в данной статье также неизбежна).

Мы никогда не сможем перестать бояться, но в некоторых случаях мы можем перестать бояться БОЯТЬСЯ. И, возможно, какие-то из описанных ниже приемов помогут вам увидеть оборотную сторону своего страха (конечно, это применимо в тех случаях, когда нет реально существующей угрозы в виде объекта или человека):

- признавайтесь себе, когда вам страшно. Бояться так же нормально как дышать, это не индикатор смелости и тем более не показатель вашей силы;

- почувствуйте свой страх, какой он по размерам (как футбольный мяч или огромный как планета земля), какой он на вкус (металлический, кислый,…), какой он на запах (едкий, тошнотворный,…), какой он на ощупь (скользкий, холодный, шершавый,…), какой он на цвет (…); если страх сложился у вас в определенный образ, то будет лучше если вы продолжите взаимодействовать с ним и, возможно, тогда дальнейшие шаги вам не понадобятся. Прислушайтесь к себе. Что вы думаете об этом образе? Что вы чувствуете к нему? Какие ассоциации он у вас вызывает? Что в нем отталкивает? Чем он вам нравится? От чего он вас защищает? И, наконец, что вам хочется сделать с ним (уменьшить, изменить, скорректировать, уничтожить…)? Сделайте это в вашем воображении. Что с вами произошло, что сталось с вашим страхом, что вы чувствуете сейчас? Побудьте с собой.



- если у вас не сложился определенный образ и страх по-прежнему похож на размытое пятно, то подумайте, какие исходы событий возможны. После этого представьте, что самое страшное может произойти. А если это произойдет, что тогда будет с вами? И что тогда? А тогда что? И так по цепочке пока не доберетесь до самого темного угла вашего страха, смелее.



Если все это не помогло даже на толику приблизиться к вашему страху, стать большей фигурой, чем он, то вам остается множество выборов – остаться с ним («радуясь», что ваш страх самый непобедимый), найти близкого человека, которому можно доверить свое «сокровище», пойти к психологу (который боится того же самого, но уже не боится вам в этом честно признаться), ….