День 1
Завтрак: Овсянка на воде с кусочками зелёного яблока, нежирный творог.
Полдник: Яблоко.
Обед: Борщ с индейкой, тушёные кабачки с зеленью, салат из огурцов и помидоров.
Полдник: Ржаной хлебец с творожной пастой.
Ужин: Запечённое куриное филе с брокколи, грейпфрут.

День 2
Завтрак: Гречневая каша с ложкой йогурта без сахара, одно варёное яйцо.
Полдник: Апельсин.
Обед: Куриный суп, тушёная капуста, салат из шпината.
Полдник: Кефир с клюквой.
Ужин: Индейка на пару с овощами, зел