Современный человек живет в очень быстром темпе, в стрессовой обстановке, часто недосыпает и много работает. В таких условиях организму необходимо как-то выживать. Для этого нужно научиться расслабляться, давая возможность организму за 20-30 минут восстановить свои силы.

Нужно выполнять упражнения регулярно и запастись терпением, чтобы научиться эффективно расслабляться. .

1. Выделите время для расслабления.

Итак, как часто для каких-либо начинаний у