Образование тромбов (маленьких кровяных сгустков) – это заложенная в нас природой реакция организма, которая защищает нас от кровопотери при различных травмах. Проблемы возникают, когда тромбы, приклеиваясь к стенкам сосудов, образуют «затычку». Она может в любой момент оторваться и перекочевать по сосудам в легкие и сердце, вызвав при этом тромбоэмболию – достаточно опасное осложнение.
В группе риска находятся люди, страдающие варикозном, ожирением и люди, которые перенесли травмы и операции (в особенности нижних конечностей). К развитию заболевания может также привести сидячая работа, малоподвижный образ жизни, длительные поездки в автомобиле или перелеты. В полете развитию тромбоза кроме вынужденного длительного сидячего положения также способствуют низкая влажность воздуха в салоне и высота полета.

Как же предотвратить тромбоз?

Способы профилактики данного заболевания на самом деле относительно просты. Чтобы обезопасить свое здоровье, я рекомендую тебе соблюдать эти правила.

Рекомендуется чаще вставать с рабочего места. Это способствует улучшению кровообращения и предупреждает возникновение застоев крови. При любом подходящем случае советую делать серию перекатов с пятки на носок либо вращательные движения стопами. Примерно тот же эффект даст ходьба по лестнице.

Пей побольше жидкости. Это особенно важно делать во время длительных перелетов и поездок. Обезвоживание организма, как правило, приводит к повышенной густоте крови. А это, в свою очередь, приводит к повышению риска образования тромбов.

Не следует увлекаться кофе и алкоголем. Данные напитки обладают сильно выраженным мочегонным действием и усиливают обезвоживание организма.

Если тебе вдруг предстоит дальнее путешествие, постарайся добавить в свой гардероб компрессионное белье. Оно поможет тебе улучшить кровообращение в нижних конечностях. Это в особенности актуально для беременных, людей страдающих диабетом, ожирением и варикозом. Врачи советуют перед полетом принимать одну таблетку аспирина. Она разжижает кровь и снижает риск образования тромбов.

Старайся правильно питаться! Возьми за основу своего рациона растительную пищу, которая не содержит холестерина. Атеросклеротические бляшки приводят к сужению артерий и создают также благоприятные условия для развития тромбоза.

Не кури! Уже давно доказано, что существует связь между образованием атеросклероза и курением. А атеросклероз приводит к возникновению тромбов.

http://www.fly-lady.ru/kak-izbezhat-tromboza.html

http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5875/fi21246