ВЕЧЕРНИЙ ПОРЯДОК – это список простейших дел, которые мы делаем перед сном.
Задача: описать и ввести в жизнь ВЕЧЕРНИЙ ПОРЯДОК для детей.
Информация о важном
Мы начинаем строить наш режим, и начинаем с ежевечернего плана подготовки ко сну.
Если мы говорим о совсем маленьких детях – речь идет о ритуалеукладывания.
Для детей старше шести – это список дел, которые нужно сделать перед сном, режимный момент, Вечерний Порядок.
Для чего нужны ритуалы дошкольникам?
Ритуалы засыпания – это какие-то процедуры, которые проводятся за 20 – 60 минут до сна в определенной последовательности и постоянно. Маленькому ребенку важно знать, что и в какой последовательности будет происходить. Сначала мама читает мне книжку, потом купаюсь, потом одеваю пижамку и ложусь в постель, обнимаю мишку, мама меня укрывает и целует.
Подобные установленные последовательности, ритуалы – помогают ребенку получить ощущение стабильности, упорядоченности в разнообразии внешнего мира.
Для детей старше шести лет правильно говорить об организованности и дисциплине, а не о ритуальности.
Зачем нужен список дел для детей постарше?
Затем же, зачем и взрослым – для правильной организации своей деятельности. К концу дня мы должны закончить все свои дела, навести определенный порядок в доме, уме и душе, подготовиться к следующему дню, расслабиться физически. Тогда мы засыпаем легко, с осознанием выполненного долга.
Помогая первокласснику привыкнуть к определенному порядку дел, мы учим его самостоятельности, организованности. И со временем нам не придется напоминать о том, что нужно почистить зубы, приготовить вещи на завтра и т.д. Список дел, устоявшийся порядок постоянно повторяющихся дел («рутины», как принято говорить в английском языке) – помогают нам сосредоточиться на каких-то творческих задачах, в то же время привычно функционируя в правильном режиме.
Итак, сочиняем и вводим в жизнь Вечерний Порядок
Вы можете придумать собственный вариант, в соответствии с потребностями и желаниями. Для малышей – будет один порядок, для двенадцатилетних подростков - немного другой, более взрослый, тот, который они, возможно, возьмут с собой во взрослую жизнь.
Обязательные моменты Вечернего Порядка:
- Умыться и почистить зубы.
- 20 минут перед сном - поговорить с мамой или папой.
Дополнительные пункты Вечернего Порядка:
- Прогулка
- Легкий перекус
- Уборка по верхам – складываем все по местам, наводим порядок в доме
- Душ или ванна
- Чтение, самостоятельно или вслух
- Массаж
- Свечи и аромомасла
- Укладывание игрушек
- Мягкая игрушка в кроватке
- Спокойная игра
- Небольшой мультик
- Приготовить вещи на завтра
- Приятные, расслабляющие мелодии.
Бывают и неправильно сформированные рутины: до полуночи перед телевизором, очень активные игры, отказ от сна, укладывание спать с криком, укладывание только с мамой или папой (когда ситуация того не требует), нытье и капризы. Неправильно сформированный ритуал или порядок – уже привычка, и ребенку бывает даже трудно уснуть, если не поныл как положено.
Будем формировать – правильный Вечерний Порядок
Итак, Ваша задача по фиолетовому цвету в этом месяце – описать и ввести в жизнь удобный ребенку и всей семье Вечерний Порядок.
Что делать
- Начинайте с малого – почистить зубы и поговорить перед сном (см. упражнение «20 минут перед сном»).
- Подумайте, какие еще дела Вы хотели бы сделать привычными, обязательными и попробуйте ввести их в Ваш список.
- Составляйте Вечерний Порядок и отслеживайте его выполнение ВМЕСТЕ с детьми. Сделайте эту работу вашим совместным проектом.
- Отслеживайте, как у вас получаются те или иные пункты («разведка»).
- Откорректируйте Вечерний Порядок – должно быть просто, удобно и эффективно.
- Вместе с ребенком оформите Вечерний Порядок красиво.
- Стремитесь к соблюдению Вечернего Порядка.
- Ведите отчетность по выполнению Вечернего Порядка (см. ниже): в левой части таблицы впишите список дел, в правой верхней части обозначайте даты и плюсиками – выполнение пунктов.
Мой вечерний порядок
| Что делаю / Когда | ||||