Расскажу основные принципы: 
1. Не употреблять спиртные напитки, НИКАКИЕ!!! 
2. Считать каллории ( когда я туда пришла, мой вес был 75 кг. моя норма для похудания 900-1200 ккал.) 
3. Кушать маленькими порциями, но часто (8-9 раз в день), при этом ТЩАТЕЛЬНО пережевывать пищу. 
Ну вот в принципе и все... 
И не забывать КАЖДЫЙ день, когда ты смотришься в зеркало, говорить себе любимой, о том, что ты очень-очень красивая, стройная, веселая, добрая и т.д., вообщем самая лучшая!!!