Если вам предстоит тяжелый день, советуем заранее заручиться простыми восемью способами быстро поднять себе настроение и не раскиснуть уже к обеду.
8 способов моментально улучшить себе настроение
Огонь имеет на людей поистине магическое воздействие. Скромное мерцание пламени мгновенно сожжет все ваши тревоги и печали. Просто посмотрите несколько минут на горящую свечу.
Сядьте на стул, закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Осознайте все происходящее, прислушайтесь к окружающим звукам. Признайте, кто вы есть здесь и сейчас. Перестаньте мечтать и представлять себя кем-то другим. Сейчас важно только ваше дыхание.
Выберите человека, которому хотите сказать спасибо, или обратитесь к высшим силам. Вы можете написать вещи, за которые благодарны, на листе или только подумать о них. Главное – сделать это искренне, от всей души. И вещей должно быть не меньше семи.
Пятнадцатиминутный сон способен сотворить чудо, «перезагрузив» наш мозг и настроив его на нужную продуктивную волну. Плохое настроение останется в моменте до сна, а проснетесь вы уже довольным и отдохнувшим человеком.
У всех есть песни, связанные с какими-то счастливыми моментами из прошлого. Объедините их все в один плейлист и слушайте его, когда вам отчего-то станет грустно. Обычно оказывается достаточно всего 10 минут, чтобы настроение полностью сменило свой курс.
Обнимите человека, который вам приятен. Обмен человеческим теплом замечательно поднимает настроение. Обычно откладывание чего-то важного на потом и стимулирует в нас тревогу и стресс.
Начните понемногу достигать давно намеченной цели, и настроение выровняется само по себе.
Побалуйте себя любимым блюдом в красивом окружении. Зайдите в кафе или просто красиво украсьте стол дома, это не имеет значения.
Балуя себя такими мелочами, мы улучшаем себе настроение.
