Есть ещё один способ для здорового сна – это помощь ароматерапии.

Вне конкуренции – эфирное масло лаванды. Это самый лучший релаксант, можно просто капнуть пару капель на подушку и ароматный сон Вам обеспечен.

Если вам не нравится запах лаванды, то могут помочь следующие масла:

иланг-иланг,
сандал,
мирра,
голубая ромашка.
Возьмите то, которое нравится больше всех и выберите один или несколько способов применения для этого масла:

капните 3-4 капли в аромалампу;
капните 1-2 капли на аромакамень и положите рядом с подушкой;
смешайте с маслом-основой (оливковое, жожоба и пр.) и сделайте массаж всего тела или хотя бы воротниковой зоны и стоп (прочитайте про правила смешивания в моей книге “15 способов применения эфирных масел для красоты и здоровья”);
массаж головы с этой же смесью также поможет глубокому расслаблению;
примите ванну с этим маслом, предварительно смешав его с эмульгатором (см. главу про аромаванны в моей книге “15 способов применения эфирных масел для красоты и здоровья”).
Ароматы проникают туда, куда нам нет прямого доступа – в наше бессознательное. Они в состоянии остановить поток ненужных мыслей, настроить организм на засыпание и полное восстановление всех ресурсов тела и ума.

Сладких снов!